UFA Slot

สูตร 4 ส่วนผสมในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

พวกเราส่วนใหญ่สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อติดตามทุกสิ่งที่เราต้องจัดการรอบ ๆ บ้าน เพื่อให้ครอบครัวของเราดำเนินไป และเพื่อให้งานต่างๆ อยู่ในที่ทำงาน

แต่รายการเหล่านั้นอาจเทอะทะ หากคุณมักจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบทุกอย่างในรายการของคุณ แม้จะมีเจตนาดีที่สุดก็ตาม ยินดีต้อนรับเข้าสู่คลับ

Ayelet Fishbach ศาสตราจารย์แห่ง Booth School of Business แห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก กำลังศึกษาศาสตร์แห่งแรงจูงใจตลอดอาชีพการงานของเธอ และเธอรู้ดีว่าต้องทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จมากกว่านี้

Fishbach เป็นอดีตประธาน Society for the Science of Motivation และในหนังสือเล่มแรกของเธอ ” Get It Done: Surprising Lessons From the Science of Motivation ” Fishbach ให้กรอบการทำงานที่มีพื้นฐานมาจากการวิจัยหลายทศวรรษที่สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ในที่สุด รายการสิ่งที่ต้องทำรายสัปดาห์ของคุณ

UFA Slot

Ayelet Fishbach:รายการที่ต้องทำมีประโยชน์เมื่อช่วยให้คุณลดภาระทางจิตในการจดจำรายการของคุณและเจรจาลำดับความสำคัญ นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้ยังมีประโยชน์เมื่อทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จเพื่อกระตุ้นให้คุณเข้าร่วมรายการถัดไป ดังนั้นจึงเป็นการเพิ่มแรงจูงใจ

รายการเหล่านี้มีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อคุณต้องเสียความยืดหยุ่น คุณอาจดำเนินกิจกรรมบางอย่างเพียงเพราะพวกเขาอยู่ในรายชื่อ แม้ว่ากิจกรรมเหล่านั้นจะมีความสำคัญน้อยและการทำกิจกรรมเหล่านั้นให้เสร็จก็ไม่ทำให้คุณมีความสุข

ในการวิจัยของเขา ศาสตราจารย์ Leidy Klotz แห่งมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียพบว่าการลบมักจะสำคัญกว่า นั่นคือการลบรายการออกจากรายการของคุณ มากกว่าการเพิ่มรายการใหม่ วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณอาจจะสงบมากขึ้นหากคุณข้ามสวนสัตว์หรือห้างสรรพสินค้า


อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ boulderhomevet.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated